Es gibt nicht die eine beste Zeit, die für jedes Konto funktioniert. Die großen Studien von 2026 sind sich nicht einig, und Instagram selbst rät, zu posten, „wenn dein Publikum wach und am aktivsten ist“, und in deinen Insights nachzusehen, wann das der Fall ist (Instagram for Creators).
Wenn du einen Ausgangspunkt brauchst, bevor du eigene Daten hast: Die Studien unten tendieren zu Nachmittagen und Abenden unter der Woche, jeweils in der Ortszeit deines Publikums. Danach lässt du deine Insights entscheiden.
Was die Studien von 2026 ergeben haben
Jede Studie nutzt andere Konten und eine andere Methode. Lies sie deshalb nebeneinander und nicht als eine einzige Antwort. Alle Zeiten sind in der Ortszeit des Publikums angegeben.
| Studie | Daten | Ergebnis |
|---|---|---|
| Sprout Social (März 2026) | Rund 307,000 Profile, November 2025 bis Februar 2026 | Montag bis Donnerstag, meist zwischen Mittag und 9 Uhr abends; Dienstag und Mittwoch am stärksten, Wochenenden am schwächsten. Für Reels gelten dieselben Zeitfenster wie für andere Beiträge. |
| Buffer (September 2026) | 9.6 Millionen Beiträge, 2024 und 2025 | Für Reels: abends von 6 bis 11 Uhr, am stärksten Mittwoch und Donnerstag. Die Analyse hat alle Beitragsarten gemeinsam ausgewertet. |
| Hootsuite (Juli 2026) | Über 1 Million Beiträge | Beste Tage: Montag, Dienstag und Donnerstag, mit Spitzen am Nachmittag; keine eigenen Zeiten für Reels. |
| Later (aktualisiert im April 2026) | 6 Millionen Beiträge, darunter 975,000 Reels, 2024 | Reels um 12 Uhr nachts gepostet, Montag als bester Tag, hohe Interaktion zwischen Mitternacht und 6 Uhr morgens. |
Drei Studien deuten auf Wochentage am Nachmittag oder Abend hin. Das Mitternachtsergebnis von Later ist die Ausnahme, und seine Daten stammen aus 2024. Sprout Social, Buffer und Later messen Interaktion, nicht, wie viele Menschen ein Reel erreicht hat.
Deine eigene beste Zeit in Instagram finden
Mit einem professionellen Konto (Creator- oder Unternehmenskonto) zeigt dir Instagram, wann deine Follower aktiv sind:
- Geh zu deinem Profil und tippe auf Professional Dashboard (oder Insights).
- Öffne die Insights zu deinen Followern. Du findest sie unter Follower insgesamt oder neue Follower.
- Scrolle zu Aktivste Zeiten. Du kannst zwischen Stunden und Tagen wechseln.
Insights erfassen nur die Zeit seit deinem Wechsel zu einem professionellen Konto, ein neues Konto startet also mit wenig Daten. Die Bezeichnungen unterscheiden sich je nach App-Version leicht.
Auf deinem eigenen Konto testen
- Wähle zwei oder drei Zeitfenster aus deinen aktivsten Zeiten.
- Poste über zwei oder drei Wochen ähnliche Reels in jedem dieser Zeitfenster.
- Vergleiche nach ein paar Tagen in den Insights Reichweite, Wiedergaben und Shares jedes Reels.
Halte die Inhalte ähnlich, damit die Uhrzeit der wichtigste Unterschied ist. Ein Reel pro Zeitfenster sagt wenig aus; ein Muster über mehrere Reels hinweg ist aussagekräftiger.
Wenn dein Publikum in einer anderen Zeitzone ist
Alle Studien oben verwenden die Ortszeit der Zuschauer. Wenn die meisten deiner Follower in einem anderen Land leben, plane nach ihrer Uhr, nicht nach deiner. Die Insights zu deinen Followern zeigen ihre wichtigsten Städte und Länder.
Regelmäßig posten
Laut der Creator-Website von Instagram posten die am stärksten wachsenden Creator 10 oder mehr Reels im Monat. Ein fester Rhythmus liefert deinen Insights außerdem mehr Daten. Ideen für Formate findest du im Ratgeber „Reel-Ideen, die Leute zum Zuschauen bringenEN“ (auf Englisch), und zu den Längenbegrenzungen im Ratgeber dazu, wie lang ein Instagram-Reel sein darfEN (auf Englisch).
Wenn ein neues Reel in seinen ersten Stunden mit mehr Views starten soll: Unser Service für Instagram Reels Views fügt den Reels deiner Wahl Views hinzu.
Häufige Fragen
Welcher Tag ist der beste, um Reels zu posten?
Die Studien sind sich nicht einig. Bei Sprout Social schnitten Dienstag und Mittwoch am stärksten ab, Buffer kam für Reels auf Mittwoch und Donnerstag und Later auf Montag.
Ist es besser, Reels morgens oder abends zu posten?
Die Daten von Buffer sprechen für 6 bis 11 Uhr abends, die von Sprout Social für mittags bis abends. Deine eigenen aktivsten Zeiten sind die bessere Orientierung.
Wie oft sollte ich Reels posten?
Laut Instagram posten die am stärksten wachsenden Creator 10 oder mehr Reels im Monat.
Entscheidet der Zeitpunkt des Postens, wie viele Aufrufe ein Reel bekommt?
Es hilft, zu posten, wenn deine Follower online sind. Deshalb verweist Instagram dich auf deine Insights. Die Studien oben messen Interaktion, nicht Aufrufe, und können dir deshalb nicht sagen, wie stark die Uhrzeit allein die Zahlen verändert.