Não existe um único melhor horário que funcione para todas as contas. Os grandes estudos de 2026 não concordam entre si, e o próprio Instagram recomenda postar “quando seu público está acordado e mais ativo” e conferir seus insights para descobrir quando isso acontece (Instagram for Creators, em inglês).
Se você quer um ponto de partida antes de ter seus próprios dados, os estudos abaixo tendem para tardes e noites em dias úteis, no horário local do seu público. Depois, deixe seus insights decidirem.
O que os estudos de 2026 encontraram
Cada estudo usa contas diferentes e um método diferente, então leia os resultados lado a lado, não como uma resposta única. Todos os horários estão no fuso local do público.
| Estudo | Dados | O que encontrou |
|---|---|---|
| Sprout Social (março de 2026) | Cerca de 307.000 perfis, de novembro de 2025 a fevereiro de 2026 | De segunda a quinta, principalmente entre meio-dia e 9 da noite; terça e quarta são os dias mais fortes, e os fins de semana, os mais fracos. Os Reels seguem as mesmas faixas de horário dos outros posts. |
| Buffer (setembro de 2026) | 9,6 milhões de posts, 2024 e 2025 | Para Reels: das 6 às 11 da noite, com quarta e quinta como os dias mais fortes. A análise misturou todos os tipos de post. |
| Hootsuite (julho de 2026) | Mais de 1 milhão de posts | Melhores dias: segunda, terça e quinta, com picos à tarde; sem horários separados para Reels. |
| Later (atualizado em abril de 2026) | 6 milhões de posts, incluindo 975.000 Reels, 2024 | Reels postados às 12 da noite, com a segunda-feira como melhor dia, e engajamento alto entre meia-noite e 6 da manhã. |
Três estudos apontam para dias úteis à tarde ou à noite. O resultado de meia-noite do Later é a exceção, e os dados dele são de 2024. Sprout Social, Buffer e Later medem engajamento, não quantas pessoas um Reel alcançou.
Encontre o seu melhor horário no Instagram
Com uma conta profissional (de criador de conteúdo ou empresa), o Instagram mostra quando seus seguidores estão ativos:
- Vá até o seu perfil e toque em Painel profissional (ou Insights).
- Abra os insights de seguidores, que aparecem como total de seguidores ou novos seguidores.
- Role até Horários mais ativos. Você pode alternar entre horas e dias.
Os insights só cobrem o período desde que você mudou para uma conta profissional, então uma conta nova começa com poucos dados. Os nomes das opções variam um pouco entre as versões do app.
Teste na sua própria conta
- Escolha duas ou três faixas de horário entre os seus horários mais ativos.
- Poste Reels parecidos em cada faixa ao longo de duas ou três semanas.
- Depois de alguns dias, compare nos insights o alcance, as reproduções e os compartilhamentos de cada Reel.
Mantenha o conteúdo parecido para que o horário seja a principal diferença. Um Reel em cada horário diz pouco; um padrão ao longo de vários é mais útil.
Se o seu público está em outro fuso horário
Todos os estudos acima usam o horário local de quem assiste. Se a maioria dos seus seguidores mora em outro país, planeje pelo relógio deles, não pelo seu. Os insights de seguidores mostram as principais cidades e países deles.
Poste com regularidade
O site do Instagram para criadores diz que os criadores que mais crescem postam 10 ou mais Reels por mês. Uma agenda constante também dá mais dados para os seus insights. Para ideias de formato, veja ideias de Reels que prendem a atençãoEN (em inglês) e, para os limites de duração, quanto tempo um Reel do Instagram pode terEN (em inglês).
Se você quer que um Reel novo comece com mais visualizações nas primeiras horas, nosso serviço de visualizações para Reels do Instagram adiciona visualizações aos Reels que você escolher.
Perguntas frequentes
Qual é o melhor dia para postar Reels?
Os estudos não concordam. O Sprout Social apontou terça e quarta como os dias mais fortes, o Buffer apontou quarta e quinta para Reels, e o Later, segunda.
É melhor postar Reels de manhã ou à noite?
Os dados do Buffer favorecem o período das 6 às 11 da noite, e os do Sprout Social, do meio-dia até a noite. Os seus próprios horários mais ativos são o melhor guia.
Com que frequência devo postar Reels?
O Instagram diz que os criadores que mais crescem postam 10 ou mais Reels por mês.
O horário da postagem define quantas visualizações um Reel recebe?
Postar quando seus seguidores estão online ajuda, e é por isso que o Instagram indica os seus insights. Os estudos acima medem engajamento, não visualizações, então não conseguem dizer quanto o horário, sozinho, muda os números.