Er is niet één beste tijd die voor elk account werkt. De grote onderzoeken uit 2026 zijn het niet met elkaar eens, en Instagram zelf adviseert te posten “wanneer je publiek wakker en het actiefst is” en in je statistieken te kijken wanneer dat is (Instagram for Creators).
Wil je een vertrekpunt voordat je over eigen data beschikt, dan neigen de onderzoeken hieronder naar doordeweekse middagen en avonden, in de lokale tijd van je publiek. Laat daarna je statistieken beslissen.
Wat de onderzoeken uit 2026 lieten zien
Elk onderzoek gebruikt andere accounts en een andere methode, dus lees ze naast elkaar en niet als één antwoord. Alle tijden zijn in de lokale tijd van het publiek.
| Onderzoek | Data | Uitkomst |
|---|---|---|
| Sprout Social (maart 2026, in het Engels) | Ongeveer 307.000 profielen, november 2025 tot februari 2026 | Maandag tot en met donderdag, vooral tussen het middaguur en 9 uur 's avonds; dinsdag en woensdag het sterkst, het weekend het zwakst. Reels volgen dezelfde tijdvakken als andere posts. |
| Buffer (september 2026, in het Engels) | 9,6 miljoen posts, 2024 en 2025 | Voor Reels: 's avonds van 6 tot 11 uur, met woensdag en donderdag als sterkste dagen. De analyse nam alle soorten posts samen. |
| Hootsuite (juli 2026, in het Engels) | Meer dan 1 miljoen posts | Beste dagen maandag, dinsdag en donderdag, met pieken in de middag; geen aparte tijden voor Reels. |
| Later (bijgewerkt in april 2026, in het Engels) | 6 miljoen posts, waaronder 975.000 Reels, 2024 | Reels gepost om 12 uur 's nachts, met maandag als beste dag, en veel interactie tussen middernacht en 6 uur 's ochtends. |
Drie onderzoeken wijzen op doordeweekse middagen of avonden. De uitkomst van Later rond middernacht is de uitzondering, en die data zijn uit 2024. Sprout Social, Buffer en Later meten interactie, niet hoeveel mensen een Reel bereikte.
Zo vind je je eigen beste tijd in Instagram
Met een professioneel account (creator of bedrijf) laat Instagram zien wanneer je volgers actief zijn:
- Ga naar je profiel en tik op Professioneel dashboard (of Statistieken).
- Open de statistieken over je volgers, die als totaal aantal of als nieuwe volgers worden weergegeven.
- Scrol naar Meest actieve tijden. Je kunt wisselen tussen uren en dagen.
Statistieken gaan alleen over de periode sinds je bent overgestapt op een professioneel account, dus een nieuw account begint met weinig data. De namen van de labels verschillen een beetje per versie van de app.
Test het op je eigen account
- Kies twee of drie tijdvakken uit je meest actieve tijden.
- Post twee tot drie weken lang vergelijkbare Reels in elk tijdvak.
- Vergelijk na een paar dagen in Statistieken het bereik, de afspeelbeurten en de shares van elke Reel.
Houd de content vergelijkbaar, zodat het tijdstip het belangrijkste verschil is. Eén Reel per tijdvak zegt weinig; een patroon over meerdere Reels is nuttiger.
Als je publiek in een andere tijdzone zit
Alle onderzoeken hierboven gaan uit van de lokale tijd van de kijker. Woont het grootste deel van je volgers in een ander land, plan dan op hun klok, niet op de jouwe. De statistieken over je volgers laten hun belangrijkste steden en landen zien.
Post regelmatig
Volgens de creatorsite van Instagram posten de snelst groeiende creators 10 of meer Reels per maand. Een vast schema geeft je statistieken ook meer data om mee te werken. Ideeën voor formats vind je in Reels-ideeën waar mensen naar blijven kijkenEN (in het Engels), en voor de maximale lengte lees je hoe lang een Instagram-Reel mag zijnEN (in het Engels).
Wil je dat een nieuwe Reel in de eerste uren met meer views start, dan voegt onze dienst Instagram Reels views views toe aan de Reels die je kiest.
Veelgestelde vragen
Wat is de beste dag om Reels te posten?
De onderzoeken zijn het niet eens. Bij Sprout Social scoorden dinsdag en woensdag het best, Buffer kwam voor Reels uit op woensdag en donderdag, en Later op maandag.
Kun je Reels beter 's ochtends of 's avonds posten?
De data van Buffer geven de voorkeur aan de avond, van 6 tot 11 uur, die van Sprout Social aan de periode van het middaguur tot de avond. Je eigen meest actieve tijden zijn een betere leidraad.
Hoe vaak moet ik Reels posten?
Volgens Instagram posten de snelst groeiende creators 10 of meer Reels per maand.
Bepaalt het tijdstip van posten hoeveel views een Reel krijgt?
Posten als je volgers online zijn, helpt, en daarom verwijst Instagram je naar je statistieken. De onderzoeken hierboven meten interactie, geen views, dus ze kunnen niet zeggen hoeveel het tijdstip alleen aan de cijfers verandert.